Por: Lluís Puig Fisioterapeuta

¿Cuáles son las consecuencias que puede comportar llevar los pantalones caídos o excesivamente apretados?

Sobre todo, dos y bastante negativas:

- La primera y peor, una compresión del nervio femoro cutáneo lateral. Esta compresión provoca lo que se denomina una “MERALGIA PARESTESICA” o lo que es lo mismo, y expresado de manera más coloquial, un adormecimiento o parestesia. La “MERALGIA PARESTÉSICA” se traduce en un dolor agudo en el área de distribución del nervio.

- La segunda consecuencia de este moda es que provoca que se ande mal, con una excesiva rotación externa de las caderas, lo que produce a su vez un acortamiento de los músculos que abrazan el muslo (pelvitrocantereos que van de la *pelvis al trocánter, la cabeza del fémur).

En EEUU, están tan concienciados con este problema que incluso en algunas ciudades como Detroit, llegan a multar a la gente que va con los pantalones caídos. De hecho, esta tendencia, conocida como Saggy Pants, procede de las prisiones donde a los internos no les dejaban llevar cinturones de ahí que se les cayeran los pantalones y enseñaran los calzoncillos.

¿Qué posibles soluciones hay si no se quiere dejar de llevarlos de este modo?

-  Subir los pantalones cuando estemos sentados para evitar la compresión.
-  Hacer estiramientos de la musculatura pelvitrocanterea y automaniobras de deslizamiento del nervio (estiramientos de cuadriceps y, a la vez, anteversión y retroversión pélvica).
Para acabar, una frase:

“La MODA no quiere decir COMODIDAD y puede acabar pasando factura!!!!”

Lluís Puig Fisioterapeuta
www.lluispuig.cat

Link del vídeo de la sección de Lluis en TV3
http://www.tv3.cat/videos/3112210

Tags: Fisioterapéuta, Lluis Puig, problemas de espalda

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En el año 2001, el doctor Ebri realizó un estudio por iniciativa propia entre más de 3.200 niños de 13 a 15 años de la provincia de Valencia. Alumnos de colegios públicos y privados, tanto del medio rural como del urbano, pesaron sus mochilas y respondieron unas preguntas. A continuación mostramos las apreciaciones del pediatra, traumatólogo y coordinador del grupo de Ortopedia Infantil y de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria sobre este estudio:

• El peso transportado por los chavales oscilaba entre los 7 y los 11,5 kilos.
• La distancia que transportaban la mochila nunca era mayor en tiempo de los 15 minutos.
• El 30% de los chicos la llevaba sobre un hombro.
• El 90% de los encuestados era conocedor de la importancia de llevarla bien colocada.
• Al pedirles algún comentario, coincidían en que eran “demasiados libros” y que “pesaban mucho”.
• Al preguntarles si les dolía la espalda, un 45% contestaban afirmativamente, pero sin determinar qué tipo de dolor.
• Durante la realización del estudio-encuesta se hizo patente que un grupo de alumnos que pertenecía a los “boy scouts” no presentaban ningún dolor, a pesar de las largas marchas realizadas durante los fines de semana con pesos mayores en las mochilas. Tampoco los padres estaban preocupados por esta práctica, más bien se mostraron convencidos de que fortificaba su tono muscular.

“No es posible que en distancias cortas o, mejor dicho, en poco espacio de tiempo un exceso de peso a la espalda pueda ser motivo de lesión en la espalda del niño”, ésta es la conclusión a la que llegó el doctor Ebri tras realizar este estudio.

Este ortopeda valenciano, que nunca ha advertido daños en la columna provocados por este tipo de mochilas, deduce que el problema “está en la cantidad de libros escolares que necesitan llevar”, ya que lo lógico es que, si se produjeran esos “dolores de espalda” por transportar estos pesos, las consultas estarían llenas a final de curso y “en mayo y junio nadie se acuerda de las mochilas y los pesos a la espalda”.

Autora: Clara Fraile

Fuente: [Articulo de Consumer.es]

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Hoy en ¡Mamá, Me Duele La Espalda! queremos hacernos eco de las declaraciones realizadas por el el doctor Manuel Rodríguez-Piñero, del Servicio de Rehabilitación y Traumatología del Hospital Virgen del Rocío de Sevilla, en las que, tras un estudio realizado entre 849 niños sevillanos, concluye que el dolor de espalda de niños y adolescentes no se debe al exceso de peso en las mochilas y sí al sedentarismo y a la historia familiar.

En ¡Mamá, Me Duele La Espalda! estamos completamente de acuerdo con él y creemos que el ejercicio físico, una buena alimentación y evitar pasar excesivas horas delante del televisor, ordenadores y consolas son factores determinantes no sólo para una espalda sana sino para conseguir una calidad y esperanza de vida más saludables.

Pero también queremos incidir en que si, junto a estos hábitos, reducimos el peso que cargan nuestros hijos cada día que van y vuelven del cole, todos salimos ganando.

Y, de hecho, los datos hablan por sí solos. Pongamos el ejemplo del Proyecto que está llevando a cabo Santillana, bajo el nombre Mochila Ligera y que consiste en sustituir los antiguos libros de texto de primaria por fascículos trimestrales y, en Secundaria, por volúmenes temáticos coherentes.

Sólo con este gesto, se pueden reducir hasta en 5 kilos diarios el peso que cargan los alumnos. De hecho, un niño que al día debe cubrir 8 materias escolares puede llegar a transportar un peso de hasta 7 kg en su mochila. Y con estos nuevos textos por fascículos, el peso no superaría los 2 kilos.

Llegado a este punto muchos pensarían que con este proyecto Santillana está persiguiendo hacer negocio pero no es así ya que esta iniciativa está enmarcada dentro de la política de Responsabilidad Social Corporativa de la empresa que asume el incremento del coste de producir este nuevo material educativo.

Respetamos y alabamos el trabajo del Doctor Rodríguez-Piñero pero creemos que sus conclusiones pueden convivir con una mochila más ligera, ¿Vosotros no?

Tags: doctor, Dolor de espalda, Mochila ligera, profesionales

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Un estudio de la Fundación Ko-vacs y de la Organización Médica Colegial reveló que uno de cada tres escolares españoles mayores de seis años carga en sus mochilas «hasta un 35%» del peso de su cuerpo», cuando todas las recomendaciones nos indican no superar el 10% . Como consecuencia, indicó, «casi un 40%» de los españoles menores de 15 años sufren en algún momento dolor de espalda, un problema que afecta a casi un 70% de las niñas.

El gasto público que genera cada año el dolor de espalda, teniendo en cuenta que el 80 por ciento de la población lo sufre , se encuentra entre el 1,7 y el 2,1 por ciento del PIB, una razón más por la que intervenir y buscar soluciones.

Y no sólo sufre la espalda de los escolares. Son frecuentes las lesiones de muñeca, causadas por la inestabilidad del manillar que arrastran cuando utilizan la estructura con ruedas. Subir y bajar escaleras es un acto arriesgado que, de hacerse con brusquedad, es causa de dolores lumbares en la infancia, o de lumbago en la edad adulta. Con frecuencia, el dolor de espalda se traduce en migraña.

Fuente: [elperiodico]

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Sobre el autor: Juan Antonio González García es Fisioterapeuta del Hospital Universitario de Fuenlabrada y Profesor Asociado de Fisioterapia en la Universidad Rey Juan Carlos.

Una vez finalizado el periodo vacacional, nuestros escolares se adentran ya en el nuevo curso y, con ello, llega la habitual parafernalia que supone el día a día en los colegios. Adquiridos los nuevos libros, repuestos los materiales escolares, escogida la indumentaria,… nos planteamos también, entre esas preocupaciones, la recurrente cuestión nada baladí de la carga que nuestros hijos y estudiantes acarrean cada día a su centro educativo.

En el trasfondo de esta cuestión está la preocupación lógica por las consecuencias que una carga con sobrepeso puede tener sobre la salud, del que la transporta en general y sobre el niño o adolescente en particular. La peculiaridad del estudiante de primaria y secundaria es que su cuerpo está en desarrollo y se puede pensar que las tensiones mantenidas y/o repetitivas pueden desencadenar alteraciones de consecuencias sustanciales para el futuro.

[...]

Tags: Fisioterapéuta, Profesor

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